医学博士:有这徵兆还开车,比酒驾更危险!

比酒驾还危险的「脑部瞌睡」
喝了酒或吃了药之后开车的危险性,大家都知道。而当一个人有睡眠负债问题时,其行为表现也一样危险,甚至就无法可管、以及当事人并未认知到其危险性等方面来说,这可能比酒驾还要危险许多。
一旦出现了睡眠负债,便会对白天的行动造成很大的负面影响。乍看很正常、清醒的人,实际上却可能所有功能都无法正常运作。
关于睡眠负债,美国的学术期刊《Sleep》中刊载了一个有趣的实验结果。该实验以内科等有夜班,以及放射科、内分泌科等无夜班的20名医师为对象,比较他们隔天的清醒状态。
实际做法是让他们看着平板电脑萤幕5分钟,其间会有圆形图像随机显示约90次,而每看到图像出现一次,就要按一次按钮。由于这项操作很简单,所以很容易让人觉得无聊想睡。
实验结果相当令人惊讶。前一晚正常睡觉的放射科及内分泌科的医师们都能正确地对图像做出反应。
但是,值了夜班的内科医师在约90次的图形显示中,却有三、四次长达数秒钟未对图形做出反应。之所以没反应,竟然是因为医生睡着了!更可怕的是,这些有值夜班的医师们,当时都还在值班中。
医学博士:有这徵兆还开车,比酒驾更危险!
有值夜班的医师们所陷入的此种状态,称为微睡眠,此状态可透过测量脑波来确认。微睡眠是指从不到1秒至10秒左右的短暂睡眠,也有人说,这是大脑自我保护的防御机制之一。换言之,睡眠负债「对大脑不好」的程度是足以引起防御反应的。
而因睡眠负债导致微睡眠的一大问题在于,由于只有短短几秒,因此,本人和周围的人都不会注意到。像属于嗜睡症之一的猝睡症在发作时会突然睡着,患者多少都有「某些特定时候容易发作」之类的主观症状,所以平常就会去看医生,也会特别小心。
但因睡眠负债而导致的微睡眠则没有任何预兆,也无法採取事先吃药等应对措施。通常都被认知为「只是睡眠不足罢了,没关係」而予以忽略。
如果是在开车时,发生微睡眠现象呢?
如果是一个人在海钓时,发生微睡眠现象呢?
如果是在和客户谈生意时,发生微睡眠现象呢?
有睡眠负债的人,经常会遇到这些「如果」成真的情况。让有睡眠问题的人戴上脑波测量装置,以进行模拟驾驶的实验,往往都会在脑波上清楚呈现出3~4秒的睡眠模式。表面上看不出来,本人更毫无自觉,但在这段期间内,却是切切实实地睡着了!
仅是区区数秒,却是令人无法忽视的数秒。假设以时速60公里的速度行驶,一旦恍神4秒,车子便会失控暴走近70公尺。我个人只要稍微觉得睡眠不足,便绝对不开车。更确切地说,应该是「不敢」开车。